7 bons motivos para
tomar café
O café pode ser um aliado na luta contra doenças como câncer, Alzheimer, depressão, estresse e diabetes. Além disso, essa deliciosa bebida ajuda na digestão e até rejuvenesce as células do corpo. Esses são alguns dos benefícios que um café especial pode representar para sua saúde quando consumido diariamente.
Ainda…
- Ele é zero caloria e zero carboidrato, ele vai te manter no jejum intermitente caso você esteja fazendo; o café puro não eleva a glicose e não o pico de insulina. Ele é uma boa opção além de dar bastante energia, bom também para quem pratica esportes.
- O café após a refeição tira a vontade de doce, isso é muito benéfico, porque você diminui o açúcar além de passar a vontade de comer doce.
- A cafeína aumenta bastante o metabolismo do seu corpo e consome bastante colarias também. E a grande responsável por estimular e aumentar o desempenho em exercícios físicos é a cafeína. Além desse estímulo extra, o café ajuda na liberação de ácidos graxos da gordura estocada no corpo, em termos mais simples, a queima de gordura.
- Outro bom motivo para se tomar café é a melhora na suas funções cognitivas, ter mais memórias no trabalho, executar as tarefas com mais atenção, precisão e qualidade.
- O café também melhora o humor das pessoas.
- O café é a maior fonte de polifenóis que existe, tem também nas frutas vermelhas. Polifenóis são uma classe de compostos bioativos encontrados nos vegetais com propriedades anticâncer, anti-inflamatórias e antioxidantes. As pesquisas, nas últimas décadas, apontaram para o papel dos alimentos funcionais na promoção da saúde e prevenção de doenças – nesse cenário, os polifenóis são peças chaves.
- E o último motivo seria que você pode ser social sem sair da dieta. Ir a um café com um amigo(a) da para tomar um cafezinho sem culpa e sem se punir.
